Beceficios del consumo de manzanas.
La manzana es una de las frutas que nos mantiene más saludables. Aportandonos grandes beneficios a nuestro cuerpo.
Reducen el colesterol
Reducen el colesterol
Las manzanas son de las frutas que más contienen pectina,
una fibra soluble que reduce el colesterol. La pectina evita que el
colesterol se acumule en el recubrimiento de las paredes de los vasos
sanguíneos, reduciendo por lo tanto el riesgo de ateroesclerosis y otras
enfermedades del corazón.
Previene la presión alta
Hay muchas evidencias de que la mitad de las incidencias de las enfermedades cardiovasculares y la
hipertensión se pueden atribuir a la dieta. Debido a que las manzanas
contienen grandes cantidades de potasio, un mineral que ayuda a
controlar la presión arterial, te pueden ayudar a reducir el riesgo de
un paro cardíaco.
Aplaza el Alzheimer
Las manzanas contienen quercetina, un poderoso antioxidante que
protege a las neuronas de las ratas del envejecimiento; y tal vez pueda
hacer lo mismo en los humanos. Los doctores encontraron que los deliciosos flavonoides rojos
tenían fuertes efectos neuro-protectores.
Protege contra el cáncer de colon
Cuando la fibra natural de las manzanas se fermenta en el colon,
produce químicos que ayudan a evitar la formación de células
cancerígenas, de acuerdo a una investigación llevada a cabo en Alemania.
Protege tu corazón
Investigadores encontraron que las
manzanas y el jugo de manzana pueden ayudar a reducir el proceso de
oxidación asociado con la formación de placa que conduce a enfermedades
del corazón. Los participantes agregaron sólo dos manzanas o 12 oz. de
jugo de manzana a su dieta diaria y los efectos positivos fueron
visibles después de sólo seis semanas.
Reduce el riesgo de asma
Un estudio se encontró fuertes evidencias
de que una dieta rica en antioxidantes y vitaminas es buena contra el
asma. Los investigadores encontraron que cuando los niños toman jugo de
manzana sus síntomas se aliviaban.
Protección a los huesos
Los investigadores creen que un flavonoide llamado floridzina, que se
encuentra sólo en las manzanas puede proteger a las mujeres post
menopáusicas de la osteoporosis y también puede incrementar la densidad
de los huesos. El boro, otro ingrediente que sólo se encuentra en las
manzanas, también fortalece los huesos.
1 comentarios:
Las propiedades de la manzana son muchas y de verdad que me sorprenden, una de las que más me llamó la atención es que te ayuda a fortalecer y blanquear tus dientes, es una fruta deliciosa y lo mejor es que puedes consumirla cualquier día del año.
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