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Falta de Sol causa miopía



Desde siempre se ha pensado que el uso intenso de aparatos electrónicos, la lectura o la escritura eran los causantes principales de la aparición de la miopía en las persona. Con estos últimos estudios, ha quedado patente que es una simple falta de luz solar.
Un grupo de la revista médica y científica The Lancet avala este nuevo descubrimiento, y explican que la exposición al sol es la que estimula la creación de dopamina, la cual detiene el crecimiento alargado del globo ocular y así que no se modifique el foco de luz que se introduce en el ojo.
Un ejemplo muy particular de este fenómeno podemos encontrarlo en Singapur, donde nueve de cada diez alumnos son miopes; éstos sólo pasan al aire libre una media de 30 minutos al día.
Está bastante claro que la liberación de dopamina la estimula la luz brillante, esto impide el crecimiento de la miopía


Se ha atribuido durante muchos años la culpa a la televisión, y es porque se tomó como irrelevante que lo verdaderamente dañino era algo que no se estaba haciendo, es decir, salir a la calle y recibir luz solar.
Los niños en Asia Oriental se dedican a ir a la escuela, sin salir al patio, para luego irse a casa directamente, quedándose en el interior. Por lo que normal es echarle la culpa a la televisión
Cabe destacar que los lugares donde más miopes se encuentran son países orientales, tales como China, Taiwán, Hong Kong y Japón. De éstos, incluso el 10% y 20% de la población ya padecen enfermedades crónicas próximas a la ceguera. 


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Insectos molestos


El calor y la escasez de lluvia provoca cada verano un aumento considerable del número de mosquitos, que pican e incomodan a miles de veraneantes cada año. Durante las noches, estos insectos salen a la "caza" de aquellas  personas con un olor apetecible, un color de piel determinado o con grandes cantidades de calor y sudor. Sin embargo, además de sus molestas picaduras, los mosquitos son insectos que se crían en zonas de agua estancada, canales y zanjas, por lo que son también portadores de graves enfermedades.



  • Es por esto por lo que antes de comenzar a sufrir sus picores debemos plantear diferentes formas de ahuyentarlos. Para comenzar cabe destacar que los sprays insecticidas son cada vez menos potentes ya que los mosquitos logran heredar la resistencia a los repelentes más comunes, y una de las soluciones más recomendadas es colocar mosquiteras en las ventanas para impedir la entrada de dichos insectos. No obstante,       a pesar del paso de los años, los repelentes contra insectos tradicionales siguen siendo muy utilizados como por ejemplo aplicar vinagre y aceites esenciales sobre la piel; colocar macetas de albahaca o menta cerca de puertas y ventanas, de forma que el olor de los mismos invita a los mosquitos a alejarse de las entradas a la casa; o, sin duda la más frecuente, situarse cerca de aquellas personas que dicen ser blanco de dichas picaduras.



Pese a esto, no siempre es posible protegernos al completo de las picaduras. Si ha ocurrido esto, generalmente no hay de que alarmarse, los mosquitos inyectan a sus víctimas sustancias que, aunque no suelen provocar graves enfermedades, provocan grandes picores y molestias durante varios días. Por ello, existen diferentes remedios para aliviar la picazón e hinchazón:




  • Aplicar hielo o agua fría para entumecer los nervios.
  • Frotar y mojar la picadura con sal o vinagre. 
  • Aplicar pasta dentífrica, especialmente de menta para obtener mejores resultados y dejarla secar. 
  • Frotar la zona afectada con pulpa de limón 
  • Poner sobre la picadura esmalte de uñas transparente.
  • Aplicar saliva, el remedio más fácil y accesible para todos. 

Sin embargo, si las picaduras son excesivas o perduran más de lo habitual, es necesario acudir al médico. 

Con todo esto ahora solo es preciso ponerlo en práctica y desear suerte en la batalla con estos molestos insectos. 
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Disección de un corazón

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Salud y Enfermedades

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Día Mundial del Trasplante

27 DE FEBRERO. DÍA MUNDIAL DEL TRASPLANTE 

La Federación Nacional de Enfermos y Transplantados Hepáticos celebra el  27 de febrero el Día Nacional del Transplante para homenajear a los profesionales que hacen posible que más de 4 vidas diarias se salven en España y hasta 10 personas mejoren su calidad de vida diariamente, contando los transplantes de riñón.

Según recoge 'Newsletter Trasplant', la publicación oficial de la Comisión de Trasplantes del Consejo de Europa, España, con 3.945 trasplantes en 2008, es el referente mundial en esta disciplina. Es más, si se aplicara el modelo de gestión español en el resto de la Unión Europea, se estima que más de 20.000 personas mejorarían su calidad de vida.
En España se celebra el Dí­a del Donante para agradecer este acto de generosidad y fomentar la donación. Sin embargo, sin transplante no servirí­a de nada la donación. Por ello, la celebración del Dí­a Nacional del Transplante pretende agradecer públicamente a los cientí­ficos y personal sanitario por hacer posible el transplante, a la Administración Pública por el esfuerzo económico y asistencial, a la Organización Nacional de Transplantes por su gestión de los órganos y a las Unidades de Transplante de cada Hospital por su dedicación y esfuerzo.

El desarrollo de las técnicas quirúrgicas en el campo de los trasplantes se debe a la necesidad de prolongar las expectativas de vida de los pacientes con fracaso de órganos grave, habiéndose desarrollado mucho durante los últimos cuarenta y cinco años. Actualmente un número considerable de órganos pueden ser trasplantados con éxito, en algunos casos esta acción sirve para salvarle la vida, en otros para mejorar la calidad de vida o ambas cosas.




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Dormir bien

¿QUÉ ES EL SUEÑO
El sueño es un estado de reposo uniforme de un organismo. En contraposición con el estado de cuando el ser está despierto, el sueño se caracteriza por los bajos niveles de actividad fisiológica y por una respuesta menor ante estímulos externos.  
Un estudio sobre sueño y longevidad, en el que han participado más de un millón de personas, indica que seis o siete horas de sueño al día son suficientes para tener buena salud, y que dormir menos de cuatro, o más de ocho, aumenta el riesgo de una muerte temprana.  El sueño es vital para obtener un buen rendimiento en el estudio en general.
Los estudiantes no deben dormir nunca menos de 8 horas diarias Según la Universidad de Stanford  los adolescentes necesitan 9 horas y 15 minutos de sueño. Los niños necesitan 10 horas y los adultos necesitan 8 horas y 15 minutos. Debe ser un buen sueño, sin interrupciones, y descansando al máximo.

La necesidad de dormir no disminuye con la edad. Sin embargo, a medida que una persona va envejeciendo, tiene un sueño menos profundo. Por tanto, es más probable que se despierte a las tres o cuatro horas de haberse acostado –y que encuentre dificultad para conciliar de nuevo el sueño.

 
El insomnio se define como la falta de sueño nocturno. Puede presentarse de diferentes formas:

• Por dificultad en la conciliación del sueño.
• No hay problemas para dormirse pero sí para mantenerse dormido
con despertares frecuentes a lo largo de la noche.
• Se duerme fácilmente, pero se despierta muy temprano, sin
posibilidades de volver a conciliar el sueño.

El insomnio va acompañado de incomodidad, cierta ansiedad,
cansancio y somnolencia durante el día que hace que se
perpetúe, ya que si duerme por el día, al llegar la noche volverá
a no tener sueño.
Sugerencias para dormir bien

•Procurar acostarse siempre a la misma hora.
•-Acostarse para dormir sólo cuando tengas sueño.
• Intentar no utilizar la cama para otras actividades como leer o
ver la televisión, que le pueden desvelar.
• Si después de acostarse, no consigues dormirte, prueba a levantarte
y hacer algo relajante como tomar un vaso de leche, leer, etc.
• Cuando te venga el sueño, acuéstate de nuevo.
• Si no se consigue dormir, prueba a levantarte de nuevo y hacer
algo que te tranquilice.
• Procura levantarte siempre a la misma hora y no dormir
durante el día.

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Día Mundial Contra el Cáncer


Este sábado, como cada cuatro de febrero, se conmemorará el Día Mundial contra el Cáncer en el cual la Organización Mundial de la Salud trata de transmitir unas ideas clave para  la prevención del cáncer, ya que se estima que un 40% de los casos podrían evitarse por el simple hecho de no consumir tabaco, hacer ejercicio regularmente o mantener una dieta saludable. Es por esto que los lemas proclamados por la OSM en los últimos años han sido:


  • 2008: Dar a los niños y jóvenes un ambiente libre de humo.
  • 2009: Fomentar un estilo de vida energía-equilibrada basado en una dieta sana y actividad física.
  • 2010: Más información sobre las vacunas contra los virus que causan cáncer (por ejemplo, vacunas contra el HPV).
  • 2011: Enseñar a los niños y adolescentes evitar los rayos UV para hacer una exposición al "sol inteligente".

Este año el evento se ha destinado al objetivo de  eliminar la connotación negativa que acompaña al cáncer por medio del lema “Llamemos a las cosas por su nombre. No es una larga y penosa enfermedad… es cáncer”, además de eliminar la creencia errónea de que, por el bien del paciente, es mejor no utilizar la palabra cáncer, lo que queda expresado también en el emblema “¿Cómo vas de lo tuyo?, Lo mío se llama cáncer”. Así, los dichos pacientes piden, mediante páginas webs como http://www.gepac.es/dmcc/, el destierro de expresiones desafortunadas que pueden afectar la sensibilidad de estos pacientes oncológicos tales como “la droga es el cáncer de nuestra sociedad”.

Cabe destacar que uno de los principales motivos por el cual se decidió  fundar una Asociación Española Contra el Cáncer que ayude a los pacientes a estar informados y recaude fondos para la investigación de dicha enfermedad es porque en los últimos años el número de casos detectados de cáncer ha aumentado considerablemente, hasta la sobrecogedora cifra de causar el 13% de las muertes, y se prevé que seguirá haciéndolo. De hecho la OMS anuncia que el cáncer va a seguir existiendo, pero el objetivo es conseguir que, con los tratamientos, se logre aumentar la tasa de supervivencia. El Dr. Emilio Alba, presidente de SEOM, ha remarcado que “con las nuevas opciones de tratamiento se puede conseguir que el paciente conviva con la enfermedad manteniendo una buena calidad de vida. Podemos llegar a convertir el cáncer en una enfermedad crónica”
 
En relación con esto es necesario remarcar que la palabra cáncer es un término muy amplio que abarca más de 200 tipos de enfermedades de las que podríamos enunciar de forma general que el organismo produce un exceso de células malignas (conocidas como cancerígenas o cancerosas), con crecimiento y división más allá de los límites normales.

Posibles causas

Los motivos que originan la enfermedad son muy variados dependiendo del tipo de cáncer que se estudie, sin embargo, puede hacerse un pequeño resumen de los mismos.

o       El 75-80% de los cánceres se deben a la acción de agentes externos que actúan sobre el organismo, La persona puede modificar sus hábitos, por ejemplo, evitando el consumo de tabaco, reduciendo las dosis de alcohol, haciendo ejercicio…

o       En el otro 20-25% de los casos, no se conocen con exactitud los mecanismos por los que se produce y desarrolla el cáncer. Se piensa que puede ser debido a mutaciones espontáneas de los genes o por la acción de algún factor externo que aún no se ha identificado. Actualmente es uno de los principales temas de investigación.

o       En algunos casos, muy pocos (5-7%), las personas presentan una predisposición genética al desarrollo de ciertos cánceres. Esto ocurre porque se heredan genes ya alterados.


Para una información más detallada sobre el tema, se puede consultar  https://www.aecc.es/SobreElCancer/elcancer/Paginas/Posiblescausas.aspx, donde se explica de una forma clara y útil las causas de los diferentes tipos de cáncer.

De igual forma que las causas, los tratamientos aplicados dependen en gran medida del tipo de cáncer que desarrolle el pacientes, de la localización y el tamaño del mismo, de  la edad y el estado general de la salud del enfermo…; no obstante, los procedimientos más utilizados son la cirugía, la quimioterapia o la radioterapia.


Por último, quisiéramos terminar hablando de un modo optimista anunciando que cada vez se consigue la curación de una mayor proporción de casos de cáncer, y que en un número importante de casos sus síntomas pueden ser controlados de forma adecuada.
 Además, más de la mitad de las personas con cáncer se curan y, en otro porcentaje importante, el cáncer se convierte en una enfermedad crónica en la que los pacientes poseen una buena calidad de vida.

En cualquier caso, cabe remarcar que es muy recomendable realizarse pruebas médicas de forma periódica e intentar reducir, en la medida de lo posible la probabilidad de padecer cáncer evitando someterse a los agentes externos antes citados.

Antes de acabar, nos gustaría animaros a uniros a alguno de los eventos programados para la próxima semana con la intención manifestar el apoyo a los enfermos de cáncer, tales como la III caminata por la vida, o un video Chat dirigido por el presidente de la AECC, además de la ayuda activa a la recaudación de fondos para la investigación de nuevos tratamientos más efectivos.
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El beneficio de una manzana.

Beceficios del consumo de manzanas.
Las manzanas son de las frutas que más contienen pectina, una fibra soluble que reduce el colesterol. La pectina evita que el colesterol se acumule en el recubrimiento de las paredes de los vasos sanguíneos, reduciendo por lo tanto el riesgo de ateroesclerosis y otras enfermedades del corazón.



Previene la presión alta
Hay muchas evidencias de que la mitad de las incidencias de las enfermedades cardiovasculares y la hipertensión se pueden atribuir a la dieta. Debido a que las manzanas contienen grandes cantidades de potasio, un mineral que ayuda a controlar la presión arterial, te pueden ayudar a reducir el riesgo de un paro cardíaco.

Aplaza el Alzheimer
Las manzanas contienen quercetina, un poderoso antioxidante que protege a las neuronas de las ratas del envejecimiento; y tal vez pueda hacer lo mismo en los humanos. Los doctores  encontraron que los deliciosos flavonoides rojos tenían fuertes efectos neuro-protectores.


Protege contra el cáncer de colon
Cuando la fibra natural de las manzanas se fermenta en el colon, produce químicos que  ayudan a evitar la formación de células cancerígenas, de acuerdo a una investigación llevada a cabo en Alemania.
Protege tu corazón
Investigadores encontraron que las manzanas y el jugo de manzana pueden ayudar a reducir el proceso de oxidación asociado con la formación de placa que conduce a enfermedades del corazón. Los participantes agregaron sólo dos manzanas o 12 oz. de jugo de manzana a su dieta diaria y los efectos positivos fueron visibles después de sólo seis semanas.

Reduce el riesgo de asma
Un estudio se encontró fuertes evidencias de que una dieta rica en antioxidantes y vitaminas es buena contra el asma. Los investigadores encontraron que cuando los niños toman jugo de manzana sus síntomas se aliviaban.

Protección a los huesos
Los investigadores creen que un flavonoide llamado floridzina, que se encuentra sólo en las manzanas puede proteger a las mujeres post menopáusicas de la osteoporosis y también puede incrementar la densidad de los huesos. El boro, otro ingrediente que sólo se encuentra en las manzanas, también fortalece los huesos.
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Soporte Vital Básico

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Qué harías si te encontrases ante una persona con lesiones graves cuya vida dependiese de ti? Probablemente la primera reacción sería pedir ayuda o esperar nervioso la llegada de una ambulancia, sin embargo, de este modo se perderían unos minutos muy valiosos para la vida de dicho paciente.

Gracias al breve cursillo que nos ofreció un grupo de profesores de la Universidad Cardenal Herrera hemos podido saber que la rápida actuación ante un accidente puede salvar la vida de una persona  por lo que todos deberíamos tener unas mínimas nociones de Soporte Vital Básico, es decir, de toda la atención sanitaria aplicable a un paciente con enfermedades o lesiones que amenazan la vida antes de que este reciba atención médica completa.  


Por tanto, dado que la protección y el socorro a quien  precise de ello es una de nuestras obligaciones  tanto legales y como morales hemos decidido esquematizar algunas de las técnicas fundamentales que aprendimos en el mencionado cursillo para que cualquier persona, sin conocimientos específicos de medicina, sepa como actuar ante determinadas situaciones.

Cabe preguntarnos por qué nosotros deberíamos asistir a una persona y no dejarla a su suerte. En primer lugar, el aspecto ético moral que conlleva por el simple hecho de ser una persona y necesitar ayuda debería despertar el afán de colaboración. Por otra parte, la estadística dicta que del 100% de pacientes que son llevados por el SAMU a un hospital, sólo el 15% sobrevive, es por eso que debemos concienciarnos de éstas prácticas e intentar incrementar ese porcentaje. 

Una RCP bien hecha puede garantizar la vida de una persona grave, ya que en poco tiempo pueden ser causadas lesiones irreversibles en el cerebro, que es el órgano más delicado de que dispone el ser humano, provocando en 8 o 10 minutos la muerte cerebral. Esta situación es denominada de máxima urgencia, ya que del tratamiento inmediato dependerá la vida del paciente.

Teniendo en cuenta que el tiempo de llegada medio del SAMU (Servicio de Atención Médica Urgente) es de nueve minutos aproximadamente, ante una situación de emergencia y principalmente ante en un paro cardiorrespiratorio es necesario realizar determinadas técnicas de Soporte Vital Básico.


¿QUÉ HACER EN UNA PARADA CARDIORRESPIRATORIA? 

1. Garantizar la seguridad del reanimador y la víctima: Realizar las maniobras en una zona segura, evitando riesgos para el reanimador y para la víctima.

2. Valorar la conciencia: Preguntarle en voz alta si se encuentra bien. Si no responde sacudirla por los hombros a la vez que se insiste en preguntar si se encuentra bien. Estimalación del trapecio y posición frente-mentón.

3. Valorar la respiración: Mirar el pecho de la víctima y acercar la cara a su boca para oír los sonidos respiratorios, ver los movimientos del tórax y sentir la salida de aire en la mejilla. Oír, ver y sentir un máximo de 10 segundos para determinar si respira normalmente.
4. Pedir ayuda y avisar a emergencias llamando al 112, en el caso de Valencia y para agilizar el proceso, contactar directamente con el número: 999161161.

5. Siguiendo las indicaciones de emergencias, mientras se espera su ayuda, realizar una reanimación cardiorespiratoria. Realizando 30 compresiones y 2 ventilaciones continuamente.



 

A parte de las anteriores actuaciones comentadas, también aprendimos cómo reaccionar ante otros problemas,  como por  ejemplo ante una persona que sufre un coma etílico , un niño pequeño que se atraganta o un traumatismo craneoencefálico ( producido por un golpe muy fuerte en la cabeza ), a continuación se explicará como actuar ante estos ejemplos :

Ante un coma etílico:
Un coma dura más que un síncope y puede dejar secuelas, en él la víctima  puede perder la consciencia y puede sufrir daños muy graves. Lo que se ha de hacer será tumbar al afectado o afectada de una forma lateral ( para evitar el atragantamiento en caso de vómito ) , a continuación habrá que llamar al 900 161 161 ( si se encuentra en la Comunidad Valenciana)  y esperar junto a la víctima hasta que llegue la ayuda evitando que se duerma antes de que pierda la consciencia por completo.



Ante el atragantamiento de  un bebé:
En España se dan muchos casos de atragantamientos ante los que la gente no sabe actuar , es más fácil ayudar a un adulto ante esta situación porque se puede apretar con más fuerza en la zona de la boca del estómago  rodeándolo con los brazos por detrás hasta provocar la expulsión del  causante del atragantamiento; pero si un bebé se atraganta la forma de actuar tendrá que ser más delicada por su mayor fragilidad. Así pues, se habra de presionar repetidas veces en la zona de la boca del estómago pero solo con los dedos índice y corazón de una mano.


Ante  un traumatismo craneoencefálico:
Ante esta situación la forma de actuar será muy diferente a las vistas hasta ahora  ya que los golpes en la cabeza puede causar graves problemas e incluso pueden causar daños irreversibles , por ello , la mejor forma de actuar ante este caso será  no tocar a la víctima y evitar que la gente se acerque a moverla . Habrá que llamar al SAMU y quedarse junto a la víctima hasta que llegue la ayuda.

 
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Navidad y Solidaridad

La Navidad es solidaridad, lleva consigo un acto humanitario, oportuno, el de poder llevarles a nuestros hermanos enfermos, los discapacitados y a aquellos con quienes la vida no ha sido amable un poco de aliento, afecto, esperanza, motivación para luchar por vivir y de esa manera conocer juntos el verdadero sentido de la Navidad.


 Siguiendo la temática del blog, queremos centrarnos en el gran ejemplo que dan las galas de navidad para ayudar a gente con problemas de salud. En nuestra localidad se emitió la cuarta edición de un programa llamado "GentxGent" en Canal9 ("Cadena local valenciana") con la finalidad de recaudar fondos para la investigación de enfermedades poco comunes. El mayor problema de este tipo de enfermos es que no les es rentable invertir grandes cantidades en el desarrollo de fármacos ya que la compra de éstos nunca será suficiente para cubrir los gastos.

Cerca de 400 profesionales y 250 voluntarios trabajaron en esta gala que se prolongó desde las 17.30 a las 00.30 horas y que habilitó un total de 120 teléfonos para atender las llamadas de la gente que quiso hacer sus donaciones a la causa. "Sabemos que es un año muy complicado y por eso el reto es mucho mayor" apuntó Vilaplana.


La Navidad es tiempo para amar, soñar, compartir, realizar nuestros deseos e ilusiones. Con cuánta alegría esperamos ese día para estar juntos con la familia, los amigos y demás seres queridos con quienes discutimos lo bueno y lo malo, lo dulce y lo amargo, lo fácil y lo difícil que pasamos durante un año más que dejamos atrás.


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Hombres y mujeres.


En la actualidad se está dando mucha importancia al tema de las diferencias entre los hombres y las mujeres, los movimientos feministas luchan por demostrar la "igualdad existente entre ambos sexos" aunque quizá no sea esta la mejor forma de expresar la idea porque de hecho hay innumerables diferencias entre los hombres y las mujeres. Cuando se afirma esto no se ha de malinterpretar, las diferencias son meramente biológicas y por ello es absurdo defender la idea de que un sexo pueda ser mejor que el otro. Estas diferencias biológicas afectaran tanto a la facilidad que tengan unos u otros para realizar ciertas actividades como al comportamiento. Por supuesto no todas las diferencias se deben solo al aspecto biológico , también se deben a aspectos socioculturales que todos conocemos.



DIFERENCIAS :


El cerebro de la mujer es un 11% más pequeño que el del hombre , pero el de ésta tiene una mayor cantidad de materia gris ( donde se procesa la información ) esto puede significar que el cerebro femenino tiene ciertas ventajas en el procesamiento de la información ( generalmente cuando una mujer habla a un hombre y transmite demasiada información tardando en "ir al grano",dicho vulgarmente, el hombre desconecta y no asimila la información que esá recibiendo). Por otro lado los hombres poseen más materia blanca lo que permite que la información se mueva con más facilidad de una región del cerebro a otra.

El mayor volumen de líquido cefalorraquídeo permite que el cerebro masculino sea más resistente a los golpes.Por otra parte, el cuerpo calloso (un haz de nervios) comunica los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro . Este haz es más grande en las mujeres. Esto facilita, entre otras cosas, la habilidad verbal.

A continuación copio una lista de facilidades de cada sexo:

Hombre

• Mejor interpretación visuoespacial en tests que examinan la rotación mental y las habilidades de percepción espacial

• Los lóbulos temporales se activan bilateralmente (PET) en los hombres en las pruebas de razonamiento matemático, esta específica activación cortical no es observada en mujeres.

• Capacidad para procesar una sola tarea con mayor concentración. Por ejemplo, al leer; disminuye su agudeza auditiva.

Mujer

• Mejor habilidad lingüística en ciertas habilidades verbales, especialmente en fluencia verbal de tipo fonético pero no semántico.
• Velocidad perceptiva
• Tareas manuales motoras finas
• Memoria verbal
• Capacidad para realizar tareas intelectuales simultáneamente debido a mayor densidad del cuerpo cayoso.


Hablando de genes el hombre es más débil que la mujer, sufre más enfermedades hereditarias y las mujeres soportan mejor el dolor ( no olvidemos que las mujeres están evolutivamente preparadas para padecer el dolor del parto, por ejemplo ),los hombres padecen más enfermedades graves y las mujeres más leves. Éstas sufren menos problemas cardiovasculares . Esta puede ser una de las causas por las que la media de vida de una mujer es entre un 4% y un 12% mayor a la de un hombre.

Las hormonas determinan la parte emocional del carácter.
La hormonas femeninas estimulan la sensibilidad y el espíritu maternal. Esta cualidad hormonal aumenta sobretodo durante el ciclo menstrual ( de ahí que las mujeres estén más sensibles a todo en esta época ,tengan cambios bruscos de humor ...)
La hormona masculina, la testosterona, genera un carácter cortante, más audaz y agresivo, también genera una violencia para hacer frente a situaciones que requieren el uso de la fuerza. La testosterona produce hirsutismo, voz grave, masa muscular, desarrollo testicular, etc.


Como se ha comprobado hay muchas diferencias biológicas entre ambos sexos, pero como he remarcado al principio es absurdo pensar que un hombre puede ser "mejor" que una mujer o viceversa. Pero está claro que por muchos estudios que se lleven a cabo siempre quedará ese punto de "rivalidad amistosa" entre hombres y mujeres y lo único que nos queda es tomarnosla con humor, y saber que a pesar de todo lo que se diga , nos necesitamos los unos a los otros.

Aquí os dejo un video que trata sobre esta última cuestión, tomarnos con humor estas diferencias de conductas

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El ejercicio beneficia a tu cerebro


Desde siglos atrás se tiene consciencia de que el ejercicio físico no solo mejora nuestro aspecto sino que también tiene importantes beneficios para nuestra salud. En la antigüedad, según decían ya los romanos “mens sana in corpore sano”, se pensaba que estos efectos  además de reflejarse en la obesidad, la diabetes o el colesterol, podían afectar a la mejora de algunas capacidades intelectuales. Años después, ya en el siglo XX, algunos estudios comenzaron a establecer una relación entre dichos aspectos, pero no ha sido  hasta la actualidad cuando la neurociencia ha podido clarificar el proceso de la mejora del funcionamiento cerebral mediante el ejercicio físico.

Un reciente estudio ha revelado que la práctica de ejercicio físico continuado favorece el crecimiento de nuevas neuronas en el hipocampo, una zona del cerebro relacionada con la memoria y el aprendizaje. Esto rompería con la antigua creencia de que no era posible la neurogénesis (producción de nuevas neuronas) en adultos. Así, al hacer ejercicio físico podría mejorar nuestra capacidad de tomar decisiones, la memoria a corto plazo, el reconocimiento de caras u objetos, la percepción de relaciones espaciales y de la imagen corporal…

Esto podría ser debido a que al hacer ejercicio aumenta el flujo sanguíneo, haciendo llegar así más oxígeno al cerebro lo que forma nuevos vasos sanguíneos. Según algunos científicos esto podría ser la causa de la creación de las nuevas neuronas. 



El deporte ayuda también a mantener las capacidades del cerebro activas a edades avanzadas. Con el esfuerzo físico se producen las proteínas denominadas factor neurotrófico que crea conexiones neuronales entre las células y esto hace que se conserve mejor el lóbulo frontal, donde más se acusa el envejecimiento. Además, volvemos a hacer referencia a los nuevos capilares que se forman  durante el ejercicio físico y que “alimentarían” mejor a dichas células. Este beneficio lo encontraríamos en personas de avanzada edad sobre todo en aspectos como la memoria o la atención. Cabe destacar igualmente que se puede  prevenir el envejecimiento cerebral con una buena educación, una buena nutrición o un pensamiento optimista.

Otra importante ventaja de la práctica de ejercicio físico es un posible cambio en nuestro estado de ánimo. Así por ejemplo, durante el ejercicio se produce un descenso de los niveles de cortisol, la hormona del estrés, por lo que el deporte es muy recomendado en épocas de tensión.

Con todo esto hemos pretendido recoger algunas de las ventajas menos conocidas que se desprenden de la práctica continuada de ejercicio físico, aunque estas son solo una parte de las pocas utilidades que han sido descubiertas. Así que, ¿A qué esperas para salir a correr?

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Ríete, tu salud mejorará

Hemos decidido analizar la afirmación que todos nosotros conocemos acerca de la risa y nuestros estados de ánimo: "Aquellos con sentido del humor tendrán una vida más larga y saludable, a diferencia de la gente seria y gris".


Para ello, nos remontamos a 1990 cuando un investigador descubrió que los pacientes, al observar un video de Bill Cosby realizando un número cómico, segregaban inmunoglobilina A salival (sustancia que previene las infecciones del tracto respiratorio)


Por otro lado, un estudio muy reciente reafirma lo dicho: Aquellos que utilizan la risa para acabar con el estrés diario, viven hasta 4,5 años más.


Un estudio aún más reciente, del 2005, llevado acabo por Michael Miller intentaron establecer un relación entre vivir la vida de manera divertida y el interior de los vasos sanguíneos, por tal de demostrar una estimulación mayor del bienestar cardiovascular. 
A los participantes, se les mostraron escenas de películas que podrían hacerles sentir ansiedad (tal como los treinta minutos iniciales de “Salvar al soldado Ryan”), o reír (como la escena del “orgasmo” de “Cuando Harry encontró a Sally”). El flujo sanguíneo de los participantes se redujo alrededor de un 35 % de media tras ver las películas que causaban ansiedad, pero se incrementó alrededor de un 22 % después del material más humorístico. Sobre la base de estos resultados, los investigadores recomiendan que la gente ría al menos durante quince minutos por día.
Estos estudios también fueron llevados a pacientes hospitalarios, los cuales usaron hasta un 60% menos de calmantes contra los dolores tras cirugías ortopédicas al ver películas como Atrápalo como puedas y demás comedias.


Por lo tanto, queda demostrado que observar la vida tras una capa de diversión y risas nos proporciona una vida mejor y más saludable. No lo dudéis, contagiad vuestras ganas de reír, sed espectadores de la vida como si de una comedia teatral se tratase.


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Día Mundial del SIDA

Orígenes del SIDA

La primera vez que el Virus de Inmunodeficiencia Humana (VIH) recibió su nombre fue por el comité de taxonomía viral en el año 1986, que lo descubrió tras minuciosas investigaciones. En ellas se comprobaba la aparición en jóvenes, generalmente homosexuales, que previamente habían gozado de una buena salud, de infecciones oportunistas poco frecuentes, lo que llevó a pensar que estos hombres tenían un déficit inmunológico común.

No obstante, fue posible encontrar diversos casos de VIH/ SIDA mucho antes de su descubrimiento. Así, en Estados Unidos y en Haití fueron hallados varios infectados en la década de los 70; en algunas zonas de África en los 60; e incluso, se han detectado evidencias de VIH en tejidos de un marinero inglés fallecido en el año1959. Lo cual nos hace suponer que la enfermedad del SIDA es relativamente antigua aunque carecemos de los suficientes datos para probarlo.   


Los primeros casos de VIH se detectaron en homosexuales lo que supuso el primer nombre que se le otorgó al virus: GRID (gay related inmune deficiency), o más comúnmente “cáncer gay”. Incluso en algunos grupos religiosos se llegó a decir que el SIDA era un castigo de Dios a los homosexuales. Obviamente, esto fue completamente desechado tras algunas investigaciones más profundas. Además, pronto se pudo encontrar otros muchos grupos de riesgo como drogadictos endovenosos masculinos y femeninos; hemofílicos y quienes habían recibido transfusiones de sangre; mujeres cuyas parejas sexuales eran hombres bisexuales; niños nacidos de madres con SIDA o con historia de drogadicción endovenosa. Es necesario decir que se establecen estos grupos de riesgo a causa de las diferentes formas de trasmisión del virus, que más tarde serán explicadas. Cabe destacar también otro nombre, posteriormente rechazado, que fue atribuido a la enfermedad: “la peste rosa”, debido a las manchas de color rosáceo que aparecían en el cuerpo de las personas infectadas.

La detección del primer caso del SIDA en España fue en mayo de 1981 en un homosexual masculino. Un año después  se registraron dos casos más en drogadictos de heroína y dos de personas que habían recibido hemoderivados. Más tarde, en 1986 solo en España se diagnostican 177 casos de SIDA y 113 defunciones

No tenemos constancia de la causa exacta de la aparición del SIDA. Hay algunas teorías basadas en que dicha enfermedad es básicamente epidemiológica, otras que sostienen que se dio a causa del excesivo consumo de drogas, la alta actividad sexual con diferentes parejas, la práctica del sexo anal… Pese a esto, la teoría más reconocida actualmente es  que el VIH proviene de un virus llamado «virus de inmunodeficiencia en simios» (SIV, en inglés), el cual es idéntico al VIH y causa síntomas similares al sida en otros primates.

En las primeras épocas de desarrollo del virus, las víctimas eran aisladas por la comunidad, los amigos e incluso la familia. Los niños que tenían sida no eran aceptados por las escuelas debido a las protestas de los padres de otros niños. La gente temía acercarse a los infectados ya que pensaban que el VIH podía contagiarse por un contacto casual como dar la mano, abrazar, besar o compartir utensilios con un infectado. Este rechazo por la sociedad puede apreciarse en muchas manifestaciones artísticas como por ejemplo en la canción llamada “el fallo positivo” del grupo musical Mecano en 1991. Podemos destacar algunos versos de esta canción como: “el virus que navega en el amor, avanza soltando velas aplastando las defensas por tus venas.”, o “la ignorancia de los demás, vestida de puritana y de santa moral, hablaba de divino castigo y la vergüenza al  qué dirán.” 



 
Nuria Ramírez Amoraga



SÍNTOMAS DEL VIH Y DEL SIDA.

No es posible diagnosticar en forma confiable la infección por VIH o SIDA cuando solamente se tienen en cuenta los síntomas. La única manera de saber con seguridad si una persona está infectada con VIH es realizarse una prueba de detección del VIH.

La infección inicial puede no producir síntomas. Algunas personas con infección por VIH no tienen síntomas entre el contagio y desarrollo del SIDA. Además de los síntomas enumerados a continuación pueden desarrollarse otros muchos:


  • Agotamiento prolongado e inexplicable.
  • Glándulas hinchadas (nódulos linfáticos).
  • Fiebre que dure más de 10 días.
  • Resfriados.
  • Exceso de sudor, especialmente de noche.
  • Lesiones de boca incluyendo llagas y encías hinchadas y dolorosas.
  • Dolor de garganta.
  • Tos.
  • Acortamiento de la respiración.
  • Cambio en los hábitos, incluyendo el estreñimiento.
  • Diarrea frecuente.
  • Síntomas de una infección específica (tales como cándida, neumocistis, etc.).
  • Tumores (sarcoma de Kaposi).
  • Erupciones en la piel u otras lesiones.
  • Pérdida de peso no intencionada.
  • Malestar general o inquietud.
  • Dolor de cabeza


  • Deterioro del habla.
  • Atrofia muscular.
  • Pérdida de memoria.
  • Disminución de la función intelectual.
  • Hinchazón general.
  • Hinchazón de las articulaciones.
  • Dolor de las articulaciones.
  • Intolerancia al frío.
  • Cansancio o dolor de huesos.
  • Comportamiento extraño o inusitado.
  • Movimientos lentos, flojos o letárgicos.
  • Inquietud, tensión, y estrés.
  • Bultos en la ingle.
  • Picor generalizado (prurito).
  • Uacute;lceras genitales.
  • Visión borrosa.
  • Visión doble (diplopía).
  • Manchas negras en la visión.
  • Ceguera o visión disminuida.
  • Dolor torácico.
  • Dolor en la parte baja de la espalda.
  • Dolor abdominal.
  • Pérdida de apetito, indigestión, u otro trastorno gastrointestinal.
  • Dolor muscular.
  • Entumecimiento y estremecimiento.
Silvia Guillén Carrillo
Vías de contagio


El VIH está presente en todos los fluidos tanto internos como externos de la persona infectada, pero solamente algunos de ellos tienen capacidad infectante. Para que se produzca infección se necesita una cantidad mínima de virus. Puede ser atrevés de:

Vía sanguínea: El hecho de compartir agujas u otros instrumentos que tienen contacto directo con la sangre de una persona infectada, como en el uso de drogas inyectadas, comporta un riesgo elevado de infección: cuando se produce un pinchazo o corte con un objeto que haya sido contaminado recientemente con sangre de una persona infectada, este contacto puede suponer un riesgo de infección. Si estos objetos han sido desinfectados o esterilizados correctamente, no suponen ningún riesgo de infección.
Es recomendable no compartir objetos personales que puedan implicar un contacto con la sangre, como el cepillo de dientes, o las hojas de afeitar.

Vía sexual: Las principales vías de transmisión sexual del VIH son las relaciones sexuales con penetración tanto anal como vaginal pueden transmitir el virus del sida. El riesgo es el mismo entre parejas hetero u homosexuales.
 La microlesiones y microinflamaciones que se producen en las conductas de penetración permiten el contacto entre el virus -que está contenido en el esperma o las secreciones vaginales- con el corriente sanguíneo.

Via materno-infantil: El VIH es capaz de atravesar la placenta e infectar al feto. Por otro lado, los anticuerpos contra el VIH también pueden atravesar la placenta, de forma que se pueden encontrar en la sangre del recién nacido sin que éste esté infectado.

El recién nacido puede infectarse al final de la gestación o en el parto. El mecanismo de esta infección parece ser a través de las secreciones vaginales o sangre de la madre infectada por vía ascendente, que se favorece por las contracciones uterinas durante el parto. El VIH es capaz de excretarse a través de la leche e infectar al bebé. 





Ana Navas

Actualmente, los avances contra el VIH han progresado positivamente y de manera muy rápida. Es destacable el descubrimiento del compuesto que mata al VIH. El día 25 de Noviembre, los resultados se hicieron públicos y la investigación llevada a cabo entre la Texas A&M University y el Instituto de investigación Scripps dio una nueva esperanza a todos los enfermos y afectados por el VIH.

Tal y como se mencionaba anteriormente, éste compuesto es capaz de aniquilar al virus nada más entrar en contacto con él. El compuesto ha sido llamado PD 404,182. La doctora, Zhilei Chen (encargada del proyecto) declaró:



Este es un virus compuesto de pequeñas moléculas, lo que significa que tiene la capacidad de matar a un virus, en este caso al virus VIH. Básicamente, actúa rompiendo el virus abierto. Hemos encontrado que cuando el VIH entra en contacto con este compuesto, se rompe y pierde su material genético. En cierto sentido, el virus se disuelve, y su ARN se expone. Puesto que el ARN es muy inestable, una vez que se expone se diluye rápido y el virus se vuelve no infeccioso.
Por lo tanto, el compuesto desgarra al virus tan rápidamente que no hay tiempo posible para que el virus se expanda por el organismo. Es necesario aclarar que es un  tratamiento preventivo, no una cura.
Los investigadores piensan en tratarlo como gel tópico.

Cabe destacar que fue un descubrimiento fortuito, aunque, sea como fuere, ésta investigación ha iluminado un camino esperanzador en la prevención del SIDA, abriendo nuevas puertas a la investigación en éste campo.



Pablo García-Nieto Rodríguez
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Abrazoterapia


¿Por qué se necesitan los abrazos?

El contacto físico se requiere para el bienestar emocional y físico de los humanos, aunque no de manera exclusiva.

Estrechar con los brazos puede hacer que vivenciemos la existencia a través de los sentidos, al tiempo que reafirmamos la confianza en nuestros propios sentimientos. Algunas circunstancias parecieran que no tuvieran expresión en las palabras.

Así que el abrazo puede llegar a ser la mejor manera, por ejemplo para manifestar la solidaridad en caso de un fallecimiento no hay nada mejor que el silencio y un fuerte abrazo, con ello se dice todo.


¿Que pasa cuando escasean los abrazos?

En los niños se puede presentar el Trastorno de Vinculación Reactiva, una perturbación de la interacción social debido al descuido de las necesidades básicas de orden físico y emocional del niño, en especial durante el primer año de vida.

De tal manera que quienes durante su infancia no recibieron caricias de sus padres son más proclives a mostrar dificultades para dar o recibir afecto, a mantener una postura corporal rígida y a las limitaciones para expresar su emotividad.

Asimismo, manifiestan una tendencia a evitar el contacto físico con los demás, a verlo como algo inapropiado o "sucio". Para que esto no suceda en su vida personal, propóngase a desarrollar más su parte relacional en lo físico y también, procure hacerlo en el ámbito laboral.


Además la abrazoterápia brinda:

- Protección: Todos requerimos de una garantía de seguridad, un apoyo, un refugio, una defensa, sobretodo los niños, los ancianos, los enfermos o los limitados físicos quienes son más vulnerables
- Seguridad: Es una necesidad humana sin distinción de clase, credo o raza sentirnos seguros. La inseguridad, por el contrario nos hace  ineficientes y las relaciones interpersonales son conflictivas.
- Fortaleza: Transmitir nuestra fuerza interior, aumentan nuestras propias fuerzas.                                   
-  Autovaloración: El reconocimiento que se hace a través del abrazo nos reafirma como personas
.-  Confianza: Seguros y protegidos podemos hacerle frente al miedo que ataca nuestro deseo de participar con entusiasmo en algún desafío de la vida.
-  Sanación: El contacto físico transmite  energía vital capaz de sanar o aliviar dolencias físicas, emocionales y espirituales.

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Tu inteligencia varía con los años


En la actualidad, muchos colegios y centros educativos hacen tests de inteligencia para medir el coeficiente intelectual (CI) de todos los alumnos. Éste es un número que te acompaña toda la vida y, en teoría, invariable.


Sin embargo, cada vez se están encontrando más evidencias que demuestran todo lo contrario. Según tu estilo de vida, el CI puede cambiar a lo largo de la vida de una persona. El estudio ha sido publicado en la revista Nature y está dirigido por Cathy Price, y remarcan la variabilidad de este cociente sobre todo en la adolescencia.


El estudio fue realizado con adolescentes de entre 12 y 16, a los que se les aplicó resonancias magnéticas junto con tests de inteligencia. Cuatro años más tarde, las pruebas se repitieron, y encontraron una diferencia de hasta 20 puntos, y que los cambios coincidían con variaciones de la estructura cerebral.


Así mismo, existen dos tipos de CI, el verbal (lenguaje, aritmética, conocimientos generales y memoria) y el no verbal (identificación del elemento que falta en la imagen o resolver puzzles visuales). Los que contaban con una mayor puntuación en el CI, se observaba un aumento de la materia gris en la zona cerebral motora izquierda. Por otro lado, lo que tenían más puntuación en CI no verbal, tenían mayor materia gris en la zona cerebral anterior (relacionada con los los movimientos de la mano).


Los autores de la investigación concluyeron que:
Tendemos a asesorar a los niños y a decidir el curso que seguirá su educación cuando son pequeños, pero acabamos de comprobar que su inteligencia se sigue desarrollando y puede incluso mejorar hasta mucho más tarde.
Según Price, las diferencias se deben mayoritariamente a la estimulación temprana o tardía, así como el papel de la educación.
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¿ Por qué lloramos ?




Nuestros ojos están llorando todo el rato ,las glándulas lagrimales son las encargadas de producir la lágrima que baña la superficie del ojo y evita la sequedad de estos. Hay una serie de nervios distribuidos en torno al ojo que detectan el nivel de sequedad de la córnea, y activan el lagrimeo , gracias a estos nervios nuestros ojos se mantienen húmedos pero no gotean; sin embargo este equilibrio se puede romper cuando algo estimula a este sistema nervioso autónomo de forma que ordena a las glándulas producir más lágrima de la necesaria. Cada clase de lágrima contiene diferentes clases de componentes químicos y hormonas ,por ejemplo, una lágrima
producida por una irritación ocular no tendrá la misma composición química que una producida por la tristeza.

Las lágrimas emocionales contienen una serie de sustancias ¨tóxicas¨. Por ello cuando acabamos de llor
ar tenemos una sensación de calma e incluso a veces nos sentimos mejor.

Según un estudio relizado en Londres , las mujeres lloran una media de 64 veces al año frente a las 17 que lo hace el hombre:
-La razón por la que una mujer llora más que un hombre podría encontrarse en las hormonas : una de las hormonas relacionadas con el llanto es la prolactina, que también facilita la producción de leche en las mujeres.Hacia los 18 años, las mujeres poseen niveles un 50% ó 60% más altos de prolactina que los hombres. "Creemos que ésta sería una de las razones por las que lloran más fácilmente que los hombres", afirma el Dr. William Frey, neurólogo y bioquímico del Hospital Regions en Saint Paul, Minnesota.

-Los hombres lloran menos debido a los altos niveles de testosterona en su cuerpo: esta hormona ayuda a reducir el impulso de llorar motivado por estímulos emocionales. "Es como ponerle un freno al llanto", asegura la Dra. Brizendine.



Claro que también influyen aspectos culturales, a los niños se les enseña que no deben llorar( lo que es negativo totalmente ,pues llorar aporta grandes beneficios al cuerpo).

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Ya somos 7 mil millones.

Danica Camacho. Esta pequeña filipina, nacida el 31 de octubre del 2011, ha constituido un gran acontecimiento histórico. Ella hizo que el planeta Tierra estuviera, por fin, habitado por 7 mil millones de personas. A pesar de que este es tan solo un dato aproximado, consta de una gran fiabilidad.

En los últimos 50 años (1959-2011) la población mundial  ha crecido de 3 mil millones a 7 mil millones de habitantes. Las razones principales de este acenso han sido dos: 

-El descenso de la mortalidad. Nuestros bisabuelos y abuelos vivían menos de 50 años de promedio. Hoy la vida en los países desarrollados alcanza 75 años para los hombres y 82 años para las mujeres.Este descenso se ha producdo gracias a la creación de vacunas y remedios de enfermedades que antes eran consideradas mortales, operaciones, translplantes; la calidad de la alimentación; mayor acceso de la población a agua potable; aumento de higiene...
-Alta tasa de natalidad. Esta se ha mantenido en unos 5 hijos por cada mujer al final de su vida reproductiva hasta hace tan solo un par de décadas. Luego ha empezado a descender en los países más numerosos del planeta; en China a 1.6 hijos, en la India a 2.5 hijos, y en América Latina la cifra alcanza a unos 2.5 por hijos por mujer. Por ello se estima que la población mundial seguirá creciendo hasta el 2060 en que seremos unos 10 mil millones de habitantes. 

Aunque este dato pueda parecernos un motivo de júbilo y celebración, para muchos se trata de un evento muy preocupante. 7 mil millones de personas constituyen una población realmente masiva comparada con los ya escasos rescursos del planeta.

Incluso el secretario General de las naciones unidas, Ban Ki-moon, ha declarado a la revista TIME que los dos nuevos habitantes que llegan a la tierra cada segundo, nacen “desequilibrados”. Unos tendrán a su alcance gran cantidad de alimentos, pero mil millones pasarán hambre cada noche. Y, a pesar de que se produce más del doble de alimentos necesarios para todos los habitantes del mundo, unos mil millones de personas se mueren de hambre, la misma cifra que carece de agua potable. Esto es así porque la tercera parte de los alimentos producidos al año se pierden o desperdician.

Asimismo, diversos expertos han pronosticado que la Tierra no soportará el crecimiento de la población mundial. Sin embargo, todos los vaticinios anteriores se han superado. Por ello, otros entendidos sostienen que el problema no es el número de habitantes, sino la forma de gestionar y repartir los recursos naturales.

Por esto, ahora que hemos alcanzado los 7 mil millones de habitantes, más que nunca debemos concienciarnos del debilitamiento de los recursos del planeta y ser más solidarios con nuestros compañeros de mundo, de modo que la llegada a esta grandiosa cifra pueda ser celebrado con una gran fiesta.


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¿Sabías qué...?



La sensación que dá cuando una parte de nuestro cuerpo "se duerme" es llamada neurapraxia. Usualmente ocurre cuando un nervio es comprimido entre un hueso y otro objeto duro. La sangre continua circulando por el área afectada.


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