Desde siempre se ha pensado que el uso intenso de aparatos electrónicos, la lectura o la escritura eran los causantes principales de la aparición de la miopía en las persona. Con estos últimos estudios, ha quedado patente que es una simple falta de luz solar.
Un grupo de la revista médica y científica The Lancet avala este nuevo descubrimiento, y explican que la exposición al sol es la que estimula la creación de dopamina, la cual detiene el crecimiento alargado del globo ocular y así que no se modifique el foco de luz que se introduce en el ojo.
Un ejemplo muy particular de este fenómeno podemos encontrarlo en Singapur, donde nueve de cada diez alumnos son miopes; éstos sólo pasan al aire libre una media de 30 minutos al día.
Está bastante claro que la liberación de dopamina la estimula la luz brillante, esto impide el crecimiento de la miopía
Se ha atribuido durante muchos años la culpa a la televisión, y es porque se tomó como irrelevante que lo verdaderamente dañino era algo que no se estaba haciendo, es decir, salir a la calle y recibir luz solar.
Los niños en Asia Oriental se dedican a ir a la escuela, sin salir al patio, para luego irse a casa directamente, quedándose en el interior. Por lo que normal es echarle la culpa a la televisión
Cabe destacar que los lugares donde más miopes se encuentran son países orientales, tales como China, Taiwán, Hong Kong y Japón. De éstos, incluso el 10% y 20% de la población ya padecen enfermedades crónicas próximas a la ceguera.
Es por esto por lo que antes de comenzar a sufrir sus picores debemos plantear diferentes formas de ahuyentarlos. Para comenzar cabe destacar que los sprays insecticidas son cada vez menos potentes ya que los mosquitos logran heredar la resistencia a los repelentes más comunes, y una de las soluciones más recomendadas es colocar mosquiteras en las ventanas para impedir la entrada de dichos insectos. No obstante, a pesar del paso de los años, los repelentes contra insectos tradicionales siguen siendo muy utilizados como por ejemplo aplicar vinagre y aceites esenciales sobre la piel; colocar macetas de albahaca o menta cerca de puertas y ventanas, de forma que el olor de los mismos invita a los mosquitos a alejarse de las entradas a la casa; o, sin duda la más frecuente, situarse cerca de aquellas personas que dicen ser blanco de dichas picaduras.
Pese a esto, no siempre es posible protegernos al completo de las picaduras. Si ha ocurrido esto, generalmente no hay de que alarmarse, los mosquitos inyectan a sus víctimas sustancias que, aunque no suelen provocar graves enfermedades, provocan grandes picores y molestias durante varios días. Por ello, existen diferentes remedios para aliviar la picazón e hinchazón:
Aplicar hielo o agua fría para entumecer los nervios.
Frotar y mojar la picadura con sal o vinagre.
Aplicar pasta dentífrica, especialmente de menta para obtener mejores resultados y dejarla secar.
Frotar la zona afectada con pulpa de limón
Poner sobre la picadura esmalte de uñas transparente.
Aplicar saliva, el remedio más fácil y accesible para todos.
Sin embargo, si las picaduras son excesivas o perduran más de lo habitual, es necesario acudir al médico.
Con todo esto ahora solo es preciso ponerlo en práctica y desear suerte en la batalla con estos molestos insectos.
La Federación Nacional de Enfermos y Transplantados Hepáticos
celebra el 27 de febreroel Día Nacional
del Transplante para homenajear a los profesionales que hacen posible
que más de 4 vidas diarias se salven en España y hasta 10 personas
mejoren su calidad de vida diariamente, contando los transplantes de
riñón.
Según recoge 'Newsletter Trasplant', la publicación oficial de la
Comisión de Trasplantes del Consejo de Europa, España, con 3.945
trasplantes en 2008, es el referente mundial en esta disciplina. Es más,
si se aplicara el modelo de gestión español en el resto de la Unión
Europea, se estima que más de 20.000 personas mejorarían su
calidad de vida.
En España se celebra elDía del Donante
para agradecer este acto de generosidad y fomentar la donación. Sin
embargo, sin transplante no serviría de nada la donación. Por ello, la
celebración del Día Nacional del Transplante pretende agradecer
públicamente a los científicos y personal sanitario por hacer posible
el transplante, a la Administración Pública por el esfuerzo económico y
asistencial, a la Organización Nacional de Transplantes por su gestión
de los órganos y a las Unidades de Transplante de cada Hospital por su
dedicación y esfuerzo.
El desarrollo de las técnicas quirúrgicas en el campo de los trasplantes
se debe a la necesidad de prolongar las expectativas de vida de los
pacientes con fracaso de órganos grave, habiéndose desarrollado mucho
durante los últimos cuarenta y cinco años. Actualmente un número
considerable de órganos pueden ser trasplantados con éxito, en algunos
casos esta acción sirve para salvarle la vida, en otros para mejorar la
calidad de vida o ambas cosas.
Elsueñoes un estado de reposo uniforme de un organismo. En
contraposición con el estado de cuando el ser está despierto,
el sueño se caracteriza por los bajos niveles de actividad fisiológica
y por una respuesta menor ante
estímulos externos.
Un estudio sobre sueño y longevidad, en el que han participado más de un
millón de personas, indica que seis o siete horas de sueño al día son
suficientes para tener buena salud, y que dormir menos de cuatro, o más
de ocho, aumenta el riesgo de una muerte temprana.
El sueño es vital
para obtener un buen rendimiento en el estudio en general.
Los
estudiantes no
deben dormir nunca menos de 8 horas diarias Según
la Universidad de Stanford los adolescentes necesitan 9 horas y 15 minutos de
sueño.
Los niños necesitan 10 horas y los adultos necesitan 8 horas y 15
minutos. Debe ser un buen sueño, sin interrupciones, y
descansando
al máximo.
La necesidad de dormir no disminuye con la edad. Sin embargo, a medida que
una persona va envejeciendo, tiene un sueño menos profundo. Por tanto,
es más probable que se despierte a las tres o cuatro horas de haberse
acostado –y que encuentre dificultad para conciliar de nuevo el sueño.
El insomnio se define como la falta de sueño nocturno. Puede presentarse de diferentes formas:
• Por dificultad en la conciliación del sueño.
• No hay problemas para dormirse pero sí para mantenerse dormido
con despertares frecuentes a lo largo de la noche.
• Se duerme fácilmente, pero se despierta muy temprano, sin
posibilidades de volver a conciliar el sueño.
El insomnio va acompañado de incomodidad, cierta ansiedad,
cansancio y somnolencia durante el día que hace que se
perpetúe, ya que si duerme por el día, al llegar la noche volverá
a no tener sueño.
Sugerencias para dormir bien
•Procurar acostarse siempre a la misma hora. •-Acostarse para dormir sólo cuando tengas sueño. • Intentar no utilizar la cama para otras actividades como leer o ver la televisión, que le pueden desvelar. • Si después de acostarse, no consigues dormirte, prueba a levantarte y hacer algo relajante como tomar un vaso de leche, leer, etc. • Cuando te venga el sueño, acuéstate de nuevo. • Si no se consigue dormir, prueba a levantarte de nuevo y hacer algo que te tranquilice. • Procura levantarte siempre a la misma hora y no dormir durante el día.
Este sábado, como cada
cuatro de febrero, se conmemorará el Día Mundial contra el Cáncer en el cual la Organización Mundial
de la Salud trata
de transmitir unas ideas clave para la
prevención del cáncer, ya que se estima que un 40% de los casos podrían
evitarse por el simple hecho de no consumir tabaco, hacer ejercicio regularmente
o mantener una dieta saludable. Es por esto que los lemas proclamados por la OSM en los últimos años han
sido:
2008: Dar a los niños y
jóvenes un ambiente libre de humo.
2009: Fomentar un estilo de
vida energía-equilibrada basado en una dieta sana y actividad física.
2010: Más información sobre
las vacunas contra los virus que causan cáncer (por ejemplo, vacunas
contra el HPV).
2011: Enseñar a los niños y
adolescentes evitar los rayos UV para hacer una exposición al "sol
inteligente".
Este
año el evento se ha destinado al objetivo de
eliminar la connotación negativa que acompaña al cáncer por medio del
lema “Llamemos a las cosas por su nombre. No es una larga y penosa enfermedad…
es cáncer”, además de eliminar la creencia errónea de que, por el bien del
paciente, es mejor no utilizar la palabra cáncer, lo que queda expresado también
en el emblema “¿Cómo vas de lo tuyo?, Lo mío se llama cáncer”. Así, los dichos
pacientes piden, mediante páginas webs como http://www.gepac.es/dmcc/,
el destierro de expresiones desafortunadas que pueden afectar la sensibilidad de
estos pacientes oncológicos tales como “la droga es el cáncer de nuestra
sociedad”.
Cabe destacar que uno de los principales motivos por el cual
se decidió fundar una Asociación Española
Contra el Cáncer que ayude a los pacientes a estar informados y recaude fondos
para la investigación de dicha enfermedad es porque en los últimos años el número
de casos detectados de cáncer ha aumentado considerablemente, hasta la
sobrecogedora cifra de causar el 13% de las muertes, y se prevé que seguirá haciéndolo.
De hecho la OMS
anuncia que el cáncer va a seguir existiendo, pero el objetivo es conseguir
que, con los tratamientos, se logre aumentar la tasa de supervivencia. El Dr.
Emilio Alba, presidente de SEOM, ha remarcado que “con las nuevas opciones de
tratamiento se puede conseguir que el paciente conviva con la enfermedad
manteniendo una buena calidad de vida. Podemos llegar a convertir el cáncer en
una enfermedad crónica”
En relación con esto es necesario remarcar que la palabra
cáncer es un término muy amplio que abarca más de 200 tipos de enfermedades de
las que podríamos enunciar de forma general que el organismo produce un exceso
de células malignas (conocidas como cancerígenas o cancerosas), con crecimiento
y división más allá de los límites normales.
Posibles causas
Los motivos que originan la enfermedad son muy variados
dependiendo del tipo de cáncer que se estudie, sin embargo, puede hacerse un
pequeño resumen de los mismos.
oEl
75-80% de los cánceres se deben a la acción de agentes
externos que actúan sobre el organismo, La persona puede modificar sus
hábitos, por ejemplo, evitando el consumo de tabaco, reduciendo las dosis de
alcohol, haciendo ejercicio…
oEn
el otro 20-25% de los casos, no se conocen con exactitud los
mecanismos por los que se produce y desarrolla el cáncer. Se piensa que
puede ser debido a mutaciones espontáneas de los genes o por la acción de algún
factor externo que aún no se ha identificado. Actualmente es uno de los
principales temas de investigación.
oEn
algunos casos, muy pocos (5-7%), las personas presentan una
predisposición genética al desarrollo de ciertos cánceres. Esto ocurre porque
se heredan genes ya alterados.
De igual forma que las causas, los tratamientos aplicados dependen
en gran medida del tipo de cáncer que desarrolle el pacientes, de la localización
y el tamaño del mismo, de la edad y el
estado general de la salud del enfermo…; no obstante, los procedimientos más
utilizados son la cirugía, la quimioterapia o la radioterapia.
Por último, quisiéramos terminar hablando de un modo
optimista anunciando que cada vez se consigue la curación de una mayor
proporción de casos de cáncer, y que en un número importante de casos sus
síntomas pueden ser controlados de forma adecuada.
Además, más de la mitad de las personas
con cáncer se curan y, en otro porcentaje importante, el cáncer se
convierte en una enfermedad crónica en la que los pacientes poseen una buena
calidad de vida.
En cualquier caso, cabe remarcar que es muy recomendable
realizarse pruebas médicas de forma periódica e intentar reducir, en la medida
de lo posible la probabilidad de padecer cáncer evitando someterse a los
agentes externos antes citados.
Antes de acabar, nos gustaría animaros a uniros a alguno de
los eventos programados para la próxima semana con la intención manifestar el
apoyo a los enfermos de cáncer, tales como la III caminata por la vida, o un video Chat dirigido
por el presidente de la AECC,
además de la ayuda activa a la recaudación de fondos para la investigación de
nuevos tratamientos más efectivos.
Las manzanas son de las frutas que más contienen pectina,
una fibra soluble que reduce el colesterol. La pectina evita que el
colesterol se acumule en el recubrimiento de las paredes de los vasos
sanguíneos, reduciendo por lo tanto el riesgo de ateroesclerosis y otras
enfermedades del corazón.
Previene la presión alta
Hay muchas evidencias de que la mitad de las incidencias de las enfermedades cardiovasculares y la
hipertensión se pueden atribuir a la dieta. Debido a que las manzanas
contienen grandes cantidades de potasio, un mineral que ayuda a
controlar la presión arterial, te pueden ayudar a reducir el riesgo de
un paro cardíaco.
Aplaza el Alzheimer
Las manzanas contienen quercetina, un poderoso antioxidante que
protege a las neuronas de las ratas del envejecimiento; y tal vez pueda
hacer lo mismo en los humanos. Los doctores encontraron que los deliciosos flavonoides rojos
tenían fuertes efectos neuro-protectores.
Protege contra el cáncer de colon
Cuando la fibra natural de las manzanas se fermenta en el colon,
produce químicos que ayudan a evitar la formación de células
cancerígenas, de acuerdo a una investigación llevada a cabo en Alemania.
Protege tu corazón
Investigadores encontraron que las
manzanas y el jugo de manzana pueden ayudar a reducir el proceso de
oxidación asociado con la formación de placa que conduce a enfermedades
del corazón. Los participantes agregaron sólo dos manzanas o 12 oz. de
jugo de manzana a su dieta diaria y los efectos positivos fueron
visibles después de sólo seis semanas.
Reduce el riesgo de asma
Un estudio se encontró fuertes evidencias
de que una dieta rica en antioxidantes y vitaminas es buena contra el
asma. Los investigadores encontraron que cuando los niños toman jugo de
manzana sus síntomas se aliviaban.
Protección a los huesos
Los investigadores creen que un flavonoide llamado floridzina, que se
encuentra sólo en las manzanas puede proteger a las mujeres post
menopáusicas de la osteoporosis y también puede incrementar la densidad
de los huesos. El boro, otro ingrediente que sólo se encuentra en las
manzanas, también fortalece los huesos.
Qué harías si te
encontrases
ante una persona con lesiones graves cuya vida dependiese de ti?
Probablemente
la primera reacción sería pedir ayuda o esperar nervioso la llegada de
una
ambulancia, sin embargo, de este modo se perderían unos minutos muy
valiosos para
la vida de dicho paciente.
Gracias al breve cursillo que nos
ofreció un grupo de
profesores de la Universidad Cardenal
Herrera hemos podido saber que la rápida actuación ante un
accidente
puede salvar la vida de una persona por
lo que todos deberíamos tener unas mínimas nociones de Soporte Vital
Básico, es
decir, de toda la atención sanitaria
aplicable a un paciente con enfermedades o lesiones que amenazan la vida
antes
de que este reciba atención médica completa.
Por tanto, dado que la
protección
y el socorro a quien precise de ello es
una de nuestras obligaciones tanto legales
y como morales hemos decidido esquematizar algunas de las técnicas
fundamentales que aprendimos en el mencionado cursillo para que
cualquier
persona, sin conocimientos específicos de medicina, sepa como actuar
ante
determinadas situaciones.
Cabe preguntarnos por qué nosotros deberíamos asistir a una
persona y no dejarla a su suerte. En primer lugar, el aspecto ético
moral que conlleva por el simple hecho de ser una persona y necesitar
ayuda debería despertar el afán de colaboración. Por otra parte, la
estadística dicta que del 100% de pacientes que son llevados por el SAMU
a un hospital, sólo el 15% sobrevive, es por eso que debemos
concienciarnos de éstas prácticas e intentar incrementar ese
porcentaje.
Una RCP bien hecha puede garantizar la vida de una persona grave, ya que
en poco
tiempo pueden ser causadas lesiones irreversibles en el cerebro, que es
el órgano más
delicado de que
dispone el ser humano, provocando en 8 o 10 minutos la muerte cerebral.
Esta
situación es denominada de máxima urgencia, ya que del tratamiento
inmediato dependerá
la vida del paciente.
Teniendo en
cuenta que el tiempo
de llegada medio del SAMU (Servicio de Atención Médica Urgente) es de
nueve
minutos aproximadamente, ante una situación de emergencia y
principalmente ante
en un paro cardiorrespiratorio es necesario realizar determinadas
técnicas de Soporte
Vital Básico.
¿QUÉ HACER EN UNA PARADA CARDIORRESPIRATORIA?
1. Garantizar la
seguridad del reanimador y la víctima:
Realizar las maniobras en una zona segura, evitando riesgos para el
reanimador y para la víctima.
2.
Valorar la conciencia: Preguntarle en voz alta si se encuentra
bien. Si
no responde sacudirla por los hombros a la vez que se insiste en
preguntar si se encuentra bien. Estimalación del trapecio y posición
frente-mentón.
3. Valorar la
respiración: Mirar el
pecho de la víctima y acercar la cara a su boca para oír los sonidos
respiratorios, ver los movimientos del tórax y sentir la salida de aire
en la
mejilla. Oír, ver y sentir un máximo de 10 segundos para
determinar si respira normalmente.
4.
Pedir ayuda y avisar a emergencias llamando al 112, en el caso de
Valencia y para agilizar el proceso, contactar directamente con el
número: 999161161.
5. Siguiendo las indicaciones de
emergencias, mientras se espera su ayuda, realizar una reanimación
cardiorespiratoria. Realizando 30 compresiones y 2 ventilaciones
continuamente.
A parte de las anteriores actuaciones comentadas,
también aprendimos cómo reaccionar ante otros problemas, como por
ejemplo ante una persona que sufre un coma etílico , un niño pequeño que
se atraganta o un traumatismo craneoencefálico ( producido por un golpe
muy fuerte en la cabeza ), a continuación se explicará como actuar ante
estos ejemplos :
Ante un coma etílico:
Un
coma dura más que un síncope y puede dejar secuelas, en él la víctima
puede perder la consciencia y puede sufrir daños muy graves. Lo que se
ha de hacer será tumbar al afectado o afectada de una forma lateral (
para evitar el atragantamiento en caso de vómito ) , a continuación
habrá que llamar al 900 161 161 ( si se encuentra en la Comunidad
Valenciana) y esperar junto a la víctima hasta que llegue la ayuda
evitando que se duerma antes de que pierda la consciencia por completo.
Ante el atragantamiento de un bebé:
En
Españase dan muchos casos de atragantamientos ante los que la
gente no sabe actuar , es más fácil ayudar a un adulto ante esta
situación porque se puede apretar con más fuerza en la zona de la boca
del estómago rodeándolo con los brazos por detrás hasta provocar la
expulsión del causante del atragantamiento; pero si un bebé se
atraganta la forma de actuar tendrá que ser más delicada por su mayor
fragilidad. Así pues, se habra de presionar repetidas veces en la zona
de la boca del estómago pero solo con los dedos índice y corazón de una
mano.
Ante un traumatismo craneoencefálico:
Ante
esta situación la forma de actuar será muy diferente a las vistas hasta
ahoraya que los golpes en la cabeza puede causar graves
problemas e incluso pueden causar daños irreversibles , por ello , la
mejor forma de actuar ante este caso será no tocar a la víctima y
evitar que la gente se acerque a moverla . Habrá que llamar al SAMU y
quedarse junto a la víctima hasta que llegue la ayuda.
Siguiendo la temática del blog, queremos centrarnos en el gran ejemplo que dan las galas de navidad para ayudar a gente con problemas de salud. En nuestra localidad se emitió la cuarta edición de un programa llamado "GentxGent" en Canal9 ("Cadena local valenciana") con la finalidad de recaudar fondos para la investigación de enfermedades poco comunes. El mayor problema de este tipo de enfermos es que no les es rentable invertir grandes cantidades en el desarrollo de fármacos ya que la compra de éstos nunca será suficiente para cubrir los gastos.
Cerca de 400 profesionales y 250 voluntarios trabajaron en esta gala que
se prolongó desde las 17.30 a las 00.30 horas y que habilitó un
total de 120 teléfonos para atender las llamadas de la gente que quiso
hacer sus donaciones a la causa. "Sabemos que es un año muy complicado y
por eso el reto es mucho mayor" apuntó Vilaplana.
La Navidad es tiempo para amar, soñar, compartir, realizar nuestros deseos e ilusiones. Con cuánta alegría esperamos ese día para estar juntos con la familia, los amigos y demás seres queridos con quienes discutimos lo bueno y lo malo, lo dulce y lo amargo, lo fácil y lo difícil que pasamos durante un año más que dejamos atrás.
En la actualidad se está dando mucha importancia al tema de las diferencias entre los hombres y las mujeres, los movimientos feministas luchan por demostrar la "igualdad existente entre ambos sexos" aunque quizá no sea esta la mejor forma de expresar la idea porque de hecho hay innumerables diferencias entre los hombres y las mujeres. Cuando se afirma esto no se ha de malinterpretar, las diferencias son meramente biológicas y por ello es absurdo defender la idea de que un sexo pueda ser mejor que el otro.Estas diferencias biológicas afectaran tanto a la facilidad que tengan unos u otros para realizar ciertas actividades como al comportamiento. Por supuesto no todas las diferencias se deben solo al aspecto biológico , también se deben a aspectos socioculturales que todos conocemos.
DIFERENCIAS :
El cerebro de la mujer es un 11% más pequeño que el del hombre , pero el de ésta tiene una mayor cantidad de materia gris ( donde se procesa la información ) esto puede significar que el cerebro femenino tiene ciertas ventajas en el procesamiento de la información ( generalmente cuando una mujer habla a un hombre y transmite demasiada información tardando en "ir al grano",dicho vulgarmente, el hombre desconecta y no asimila la información que esá recibiendo). Por otro lado los hombres poseen más materia blanca lo que permite que la información se mueva con más facilidad de una región del cerebro a otra.
El mayor volumen de líquido cefalorraquídeo permite que el cerebro masculino sea más resistente a los golpes.Por otra parte, el cuerpo calloso (un haz de nervios) comunica los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro . Este haz es más grande en las mujeres. Esto facilita, entre otras cosas, la habilidad verbal.
A continuación copio una lista de facilidades de cada sexo:
Hombre
• Mejor interpretación visuoespacial en tests que examinan la rotación mental y las habilidades de percepción espacial
• Los lóbulos temporales se activan bilateralmente (PET) en los hombres en las pruebas de razonamiento matemático, esta específica activación cortical no es observada en mujeres.
• Capacidad para procesar una sola tarea con mayor concentración. Por ejemplo, al leer; disminuye su agudeza auditiva.
Mujer
• Mejor habilidad lingüística en ciertas habilidades verbales, especialmente en fluencia verbal de tipo fonético pero no semántico. • Velocidad perceptiva • Tareas manuales motoras finas • Memoria verbal • Capacidad para realizar tareas intelectuales simultáneamente debido a mayor densidad del cuerpo cayoso.
Hablando de genes el hombre es más débil que la mujer, sufre más enfermedades hereditarias y las mujeres soportan mejor el dolor ( no olvidemos que las mujeres están evolutivamente preparadas para padecer el dolor del parto, por ejemplo ),los hombres padecen más enfermedades graves y las mujeres más leves. Éstas sufren menos problemas cardiovasculares . Esta puede ser una de las causas por las que la media de vida de una mujer es entre un 4% y un 12% mayor a la de un hombre.
Las hormonas determinan la parte emocional del carácter. La hormonas femeninas estimulan la sensibilidad y el espíritu maternal. Esta cualidad hormonal aumenta sobretodo durante el ciclo menstrual ( de ahí que las mujeres estén más sensibles a todo en esta época ,tengan cambios bruscos de humor ...) La hormona masculina, la testosterona, genera un carácter cortante, más audaz y agresivo, también genera una violencia para hacer frente a situaciones que requieren el uso de la fuerza. La testosterona produce hirsutismo, voz grave, masa muscular, desarrollo testicular, etc.
Como se ha comprobado hay muchas diferencias biológicas entre ambos sexos, pero como he remarcado al principio es absurdo pensar que un hombre puede ser "mejor" que una mujer o viceversa. Pero está claro que por muchos estudios que se lleven a cabo siempre quedará ese punto de "rivalidad amistosa" entre hombres y mujeres y lo único que nos queda es tomarnosla con humor, y saber que a pesar de todo lo que se diga , nos necesitamos los unos a los otros.
Aquí os dejo un video que trata sobre esta última cuestión, tomarnos con humor estas diferencias de conductas
Desde siglos atrás se tiene consciencia de que el ejercicio físico no solo
mejora nuestro aspecto sino que también tiene importantes beneficios
para nuestra salud. En la antigüedad, según decían ya los romanos “mens sana in
corpore sano”, se pensaba que estos efectos además de reflejarse en la obesidad, la
diabetes o el colesterol, podían afectar a la mejora de algunas capacidades
intelectuales. Años después, ya en el siglo XX, algunos estudios comenzaron a
establecer una relación entre dichos aspectos, pero no ha sido hasta la actualidad cuando la neurociencia ha
podido clarificar el proceso de la mejora del funcionamiento cerebral mediante el
ejercicio físico.
Un reciente estudio ha revelado que la práctica de ejercicio físico continuado
favorece el crecimiento de nuevas neuronas en el hipocampo, una zona del
cerebro relacionada con la memoria y el aprendizaje. Esto rompería con la
antigua creencia de que no era posible la neurogénesis (producción de nuevas neuronas)
en adultos. Así, al hacer ejercicio físico podría mejorar nuestra capacidad de
tomar decisiones, la memoria a corto plazo, el reconocimiento de caras u
objetos, la percepción de relaciones espaciales y de la imagen corporal…
Esto podría ser debido a que al hacer ejercicio aumenta el flujo sanguíneo,
haciendo llegar así más oxígeno al cerebro lo que forma nuevos vasos sanguíneos.
Según algunos científicos esto podría ser la causa de la creación de las nuevas
neuronas.
El deporte ayuda también a mantener las capacidades del cerebro activas a
edades avanzadas. Con el esfuerzo físico se producen las proteínas denominadas
factor neurotrófico que crea conexiones neuronales entre las células y esto
hace que se conserve mejor el lóbulo frontal, donde más se acusa el
envejecimiento. Además, volvemos a hacer referencia a los nuevos capilares que
se forman durante el ejercicio físico y
que “alimentarían” mejor a dichas células. Este beneficio lo encontraríamos en
personas de avanzada edad sobre todo en aspectos como la memoria o la atención.
Cabe destacar igualmente que se puede prevenir
el envejecimiento cerebral con una buena educación, una buena nutrición o un
pensamiento optimista.
Otra importante ventaja de la práctica de ejercicio físico es un posible
cambio en nuestro estado de ánimo. Así por ejemplo, durante el ejercicio se
produce un descenso de los niveles de cortisol, la hormona del estrés, por lo
que el deporte es muy recomendado en épocas de tensión.
Con todo esto hemos pretendido recoger algunas de las ventajas menos
conocidas que se desprenden de la práctica continuada de ejercicio físico,
aunque estas son solo una parte de las pocas utilidades que han sido
descubiertas. Así que, ¿A qué esperas para salir a correr?
Los primeros casos de VIH se detectaron en homosexuales lo que supuso el
primer nombre que se le otorgó al virus: GRID (gay related inmune deficiency),
o más comúnmente “cáncer gay”. Incluso
en algunos grupos religiosos se llegó a decir que el SIDA era un castigo de
Dios a los homosexuales. Obviamente, esto fue completamente desechado tras
algunas investigaciones más profundas. Además, pronto se pudo encontrar otros
muchos grupos de riesgo como drogadictos endovenosos masculinos y femeninos;
hemofílicos y quienes habían recibido transfusiones de sangre; mujeres cuyas
parejas sexuales eran hombres bisexuales; niños nacidos de madres con SIDA o
con historia de drogadicción endovenosa. Es necesario decir que se establecen
estos grupos de riesgo a causa de las diferentes formas de trasmisión del virus,
que más tarde serán explicadas. Cabe destacar también otro nombre,
posteriormente rechazado, que fue atribuido a la enfermedad: “la peste rosa”, debido a las manchas de
color rosáceo que aparecían en el cuerpo de las personas infectadas.
La detección
del primer caso del SIDA en España fue en mayo de 1981 en un homosexual masculino. Un año después se registraron
dos casos más en drogadictos de heroína y dos de personas que habían recibido
hemoderivados. Más tarde, en 1986 solo en España se diagnostican 177 casos de
SIDA y 113 defunciones.
No tenemos constancia de la causa exacta de la aparición del SIDA. Hay
algunas teorías basadas en que dicha enfermedad es básicamente epidemiológica,
otras que sostienen que se dio a causa del excesivo consumo de drogas, la alta
actividad sexual con diferentes parejas, la práctica del sexo anal… Pese a
esto, la teoría más reconocida actualmente es que el VIH proviene de un virus llamado «virus
de inmunodeficiencia en simios» (SIV, en inglés), el cual es idéntico al VIH y
causa síntomas similares al sida en otros primates.
En las primeras épocas de desarrollo del virus, las
víctimas eran aisladas por la comunidad, los amigos e incluso la familia. Los
niños que tenían sida no eran aceptados por las escuelas debido a las protestas
de los padres de otros niños. La gente temía acercarse a los infectados ya que
pensaban que el VIH podía contagiarse por un contacto casual como dar la mano,
abrazar, besar o compartir utensilios con un infectado. Este rechazo por la
sociedad puede apreciarse en muchas manifestaciones artísticas como por ejemplo
en la canción llamada “el fallo positivo” del grupo musical Mecano en 1991. Podemos destacar algunos versos de esta canción como: “el virus que
navega en el amor, avanza soltando velas aplastando las defensas por tus venas.”,
o “la ignorancia de los demás, vestida de puritana y de santa moral, hablaba de
divino castigo y la vergüenza al qué dirán.”
Nuria Ramírez Amoraga
SÍNTOMAS DEL VIH Y DEL SIDA.
No es posible diagnosticar en forma confiable la infección por VIH o SIDA cuando solamente se tienen en cuenta los síntomas. La única manera de saber con seguridad si una persona está infectada con VIH es realizarse una prueba de detección del VIH.
La infección inicial puede no producir síntomas. Algunas personas con infección por VIH no tienen síntomas entre el contagio y desarrollo del SIDA. Además de los síntomas enumerados a continuación pueden desarrollarse otros muchos:
Pérdida de apetito, indigestión, u otro trastorno gastrointestinal.
Dolor muscular.
Entumecimiento y estremecimiento.
Silvia Guillén Carrillo
Vías de contagio
El
VIH está presente en todos los fluidos tanto internos como externos de
la persona infectada, pero solamente algunos de ellos tienen capacidad
infectante. Para que se produzca infección se necesita una cantidad
mínima de virus. Puede ser atrevés de:
Vía sanguínea:
El hecho de compartir agujas u otros instrumentos que tienen contacto
directo con la sangre de una persona infectada, como en el uso de drogas
inyectadas, comporta un riesgo elevado de infección: cuando se produce
un pinchazo o corte con un objeto que haya sido contaminado
recientemente con sangre de una persona infectada, este contacto puede
suponer un riesgo de infección. Si estos objetos han sido desinfectados o
esterilizados correctamente, no suponen ningún riesgo de infección.
Es recomendable no compartir objetos personales que puedan implicar un
contacto con la sangre, como el cepillo de dientes, o las hojas de
afeitar.
Vía sexual: Las principales vías de transmisión sexual del VIH son las relaciones sexuales con penetración tanto anal como vaginal pueden transmitir el virus del sida. El riesgo es el mismo entre parejas hetero u homosexuales. La microlesiones y microinflamaciones que se producen en las
conductas de penetración permiten el contacto entre el virus -que está
contenido en el esperma o las secreciones vaginales- con el corriente
sanguíneo.
Via materno-infantil:El VIH es capaz de atravesar la placenta e infectar al feto.
Por otro lado, los anticuerpos contra el VIH también pueden
atravesar la placenta, de forma que se pueden encontrar en la sangre del
recién nacido sin que éste esté infectado.
El recién nacido puede
infectarse al final de la gestación o en el parto. El mecanismo de esta
infección parece ser a través de las secreciones vaginales o sangre de
la madre infectada por vía ascendente, que se favorece por las
contracciones uterinas durante el parto. El VIH es capaz de excretarse a través de la
leche e infectar al bebé.
Ana Navas
Actualmente, los avances contra el VIH han progresado positivamente y de manera muy rápida. Es destacable el descubrimiento del compuesto que mata al VIH. El día 25 de Noviembre, los resultados se hicieron públicos y la investigación llevada a cabo entre la Texas A&M University y el Instituto de investigación Scripps dio una nueva esperanza a todos los enfermos y afectados por el VIH.
Tal y como se mencionaba anteriormente, éste compuesto es capaz de aniquilar al virus nada más entrar en contacto con él. El compuesto ha sido llamado PD 404,182. La doctora, Zhilei Chen (encargada del proyecto) declaró:
Este es un virus compuesto de pequeñas moléculas, lo que significa que tiene la capacidad de matar a un virus, en este caso al virus VIH. Básicamente, actúa rompiendo el virus abierto. Hemos encontrado que cuando el VIH entra en contacto con este compuesto, se rompe y pierde su material genético. En cierto sentido, el virus se disuelve, y su ARN se expone. Puesto que el ARN es muy inestable, una vez que se expone se diluye rápido y el virus se vuelve no infeccioso.
Por lo tanto, el compuesto desgarra al virus tan rápidamente que no hay tiempo posible para que el virus se expanda por el organismo. Es necesario aclarar que es un tratamiento preventivo, no una cura.
Los investigadores piensan en tratarlo como gel tópico.
Cabe destacar que fue un descubrimiento fortuito, aunque, sea como fuere, ésta investigación ha iluminado un camino esperanzador en la prevención del SIDA, abriendo nuevas puertas a la investigación en éste campo.
El
contacto físico se requiere para el bienestar emocional y físico de los
humanos, aunque no de manera exclusiva.
Estrechar
con los brazos puede hacer que vivenciemos la existencia a través de
los sentidos, al tiempo que reafirmamos la confianza en nuestros propios
sentimientos. Algunas circunstancias parecieran que no tuvieran
expresión en las palabras.
Así que el
abrazo puede llegar a ser la mejor manera, por ejemplo para manifestar
la solidaridad en caso de un fallecimiento no hay nada mejor que el
silencio y un fuerte abrazo, con ello se dice todo.
¿Que pasa cuando escasean los abrazos?
En
los niños se puede presentar el Trastorno de Vinculación Reactiva, una
perturbación de la interacción social debido al descuido de las
necesidades básicas de orden físico y emocional del niño, en especial
durante el primer año de vida.
De tal
manera que quienes durante su infancia no recibieron caricias de sus
padres son más proclives a mostrar dificultades para dar o recibir
afecto, a mantener una postura corporal rígida y a las limitaciones para
expresar su emotividad.
Asimismo,
manifiestan una tendencia a evitar el contacto físico con los demás, a
verlo como algo inapropiado o "sucio". Para que esto no suceda en su
vida personal, propóngase a desarrollar más su parte relacional en lo
físico y también, procure hacerlo en el ámbito laboral.
Además la abrazoterápia brinda:
- Protección:
Todos requerimos de una garantía de seguridad, un apoyo, un refugio,
una defensa, sobretodo los niños, los ancianos, los enfermos o los
limitados físicos quienes son más vulnerables
- Seguridad:
Es una necesidad humana sin distinción de clase, credo o raza sentirnos
seguros. La inseguridad, por el contrario nos hace ineficientes y las
relaciones interpersonales son conflictivas.
- Autovaloración: El reconocimiento que se hace a través del abrazo nos reafirma como personas .- Confianza:
Seguros y protegidos podemos hacerle frente al miedo que ataca nuestro
deseo de participar con entusiasmo en algún desafío de la vida.
- Sanación: El contacto físico transmite energía vital capaz de sanar o aliviar dolencias físicas, emocionales y espirituales.
En la actualidad, muchos colegios y centros educativos hacen tests de inteligencia para medir el coeficiente intelectual (CI) de todos los alumnos. Éste es un número que te acompaña toda la vida y, en teoría, invariable.
Sin embargo, cada vez se están encontrando más evidencias que demuestran todo lo contrario. Según tu estilo de vida, el CI puede cambiar a lo largo de la vida de una persona. El estudio ha sido publicado en la revista Nature y está dirigido por Cathy Price, y remarcan la variabilidad de este cociente sobre todo en la adolescencia.
El estudio fue realizado con adolescentes de entre 12 y 16, a los que se les aplicó resonancias magnéticas junto con tests de inteligencia. Cuatro años más tarde, las pruebas se repitieron, y encontraron una diferencia de hasta 20 puntos, y que los cambios coincidían con variaciones de la estructura cerebral.
Así mismo, existen dos tipos de CI, el verbal (lenguaje, aritmética, conocimientos generales y memoria) y el no verbal (identificación del elemento que falta en la imagen o resolver puzzles visuales). Los que contaban con una mayor puntuación en el CI, se observaba un aumento de la materia gris en la zona cerebral motora izquierda. Por otro lado, lo que tenían más puntuación en CI no verbal, tenían mayor materia gris en la zona cerebral anterior (relacionada con los los movimientos de la mano).
Los autores de la investigación concluyeron que:
Tendemos a asesorar a los niños y a decidir el curso que seguirá su educación cuando son pequeños, pero acabamos de comprobar que su inteligencia se sigue desarrollando y puede incluso mejorar hasta mucho más tarde.
Según Price, las diferencias se deben mayoritariamente a la estimulación temprana o tardía, así como el papel de la educación.
Nuestros ojos están llorando todo el rato ,las glándulas lagrimales son las encargadas de producir la lágrima que baña la superficie del ojo y evita la sequedad de estos. Hay una serie de nervios distribuidos en torno al ojo que detectan el nivel de sequedad de la córnea, y activan el lagrimeo , gracias a estos nervios nuestros ojos se mantienen húmedos pero no gotean; sin embargo este equilibrio se puede romper cuando algo estimula a este sistema nervioso autónomo de forma que ordena a las glándulas producir más lágrima de la necesaria. Cada clase de lágrima contiene diferentes clases de componentes químicos y hormonas ,por ejemplo, una lágrima producida por una irritación ocular no tendrá la misma composición química que una producida por la tristeza.
Las lágrimas emocionales contienen una serie de sustancias ¨tóxicas¨. Por ello cuando acabamos de llorar tenemos una sensación de calma e incluso a veces nos sentimos mejor.
Según un estudio relizado en Londres , las mujeres lloran una media de 64 veces al año frente a las 17 que lo hace el hombre:-La razón por la que una mujer llora más que un hombre podría encontrarse en las hormonas : una de las hormonas relacionadas con el llanto es la prolactina, que también facilita la producción de leche en las mujeres.Hacia los 18 años, las mujeres poseen niveles un 50% ó 60% más altos de prolactina que los hombres. "Creemos que ésta sería una de las razones por las que lloran más fácilmente que los hombres", afirma el Dr. William Frey, neurólogo y bioquímico del Hospital Regions en Saint Paul, Minnesota.
-Los hombres lloran menos debido a los altos niveles de testosterona en su cuerpo: esta hormona ayuda a reducir el impulso de llorar motivado por estímulos emocionales. "Es como ponerle un freno al llanto", asegura la Dra. Brizendine.
Claro que también influyen aspectos culturales, a los niños se les enseña que no deben llorar( lo que es negativo totalmente ,pues llorar aporta grandes beneficios al cuerpo).
El abrazo activa en el cerebro la liberación de serotonina y dopamina, por lo que resulta fácilmente entendible la razón por la que experimentamos una maravillosa sensación de bienestar, sedación, armonía y plenitud en el momento del abrazo.
Las nueces son uno de los frutos secos más saludables ya que al ingerirlas aumenta los niveles de serotonina, una sustancia que ayuda a transmitir las señales nerviosas, reduce la sensación de hambre, mejora el estado de ánimo y promueve la salud cardíaca. Una de las consecuencias más visules de comer nueces es que disminuye el volumen abdominal.
Una siesta de 60 minutos puede mejorar tus niveles de alerta, incrementar tu buen humor y tu productividad.
Cuando una persona llega a los 70 años de edad, su corazón habrá latido al menos unas 2,800 millones de veces.
La sensación que dá cuando una parte de nuestro cuerpo "se duerme" es llamada neurapraxia. Usualmente ocurre cuando un nervio es comprimido entre un hueso y otro objeto duro. La sangre continua circulando por el área afectada.
